納豆とリンゴ酢、シラスの効果！
私が健康のために気を付けている食べ物は、主に、
細胞と血管と血液を守り、若返らせるものに集中しています。
酢納豆もその目的の１つです。
単体での栄養素をみてみます。
納豆に含まれる栄養素
１，納豆キナーゼ
血管の汚れを洗い流してくれる
２，納豆菌
善玉菌を助け、腸内環境を整える
３，ビタミンK
カルシュウムを骨まで案内する
４，タンパク質
５，食物繊維
酢に含まれる栄養素
１，酢酸
それでは、酢と納豆を同時に食べる効果はどのような
ものでしょうか？
１．添加物だらけのタレを使わないで、代わりに
酢を入れることにより、添加物の害を防ぐ。
２，腰痛や膝を守る
納豆のビタミンKがカルシュウムを骨まで案内し、
酢がカルシュウムの吸収率を高めるので、腰痛や
膝を守る。
骨粗鬆症の予防になる。
３，老化防止
酢が血管を広げ、納豆が血栓を溶かし血流を良くする。
細胞の生まれ変わりを促進する。
４，免疫力がアップする。
善玉菌を増やし、腸内環境を整えるので免疫力が
アップする。
５，ダイエット効果
血糖値の上昇を抑え、中性脂肪を除去するので
ダイエット効果がある。
シラスは小魚ですので、カルシュウム、タンパク質等
完全食なので、シラスに乾海苔を酢納豆に加えて食べて
います。
シラスと納豆は相性がよく、その効果が１０倍になる、
それにこの組み合わせは認知症予防になる、と言われて
いるので、一緒に食しています。
ユーチューブやインターネットからの受け売りですが、
まとめるとこんなところでしょうか。
夕食時に使うスパイス、リンゴ酢、ゼラチン！
夕食時に使うスパイス、リンゴ酢、ゼラチン！
昨日の夕飯は、鰻のかば焼き、とろろ芋、
納豆、シラス、乾海苔、でした。
納豆を５０回かき混ぜ、リンゴ酢を小さじ一杯入れて、
又、５０回かき混ぜ、ごはんにかけてその上にシラスと
乾海苔を載せて食べます。
夕食後に使うスパイスは、
７０℃のお湯コップ一杯に
クックゼラチンを５ｇ
リンゴ酢を小さじ一杯
入れてよくかき混ぜ、まだ熱いようなら水を足して、
お湯の量は２５０ＣＣから３００ＣＣ位を目安にしています。
ゼラチンは糖質を使ってはいけないということで、
糖質ゼロで甘みのあるラカントを入れて飲みやすくします。
飲んだあと、ビタミンＣ摂取のために、
ゴールドキウイを４分の１食べます。
納豆とリンゴ酢、シラス
ゼラチンとリンゴ酢、キウイ
これらの組み合わせがどのような効果を生むのか、後日、
書いてみたいと思います。
朝食で使うスパイス、リンゴ酢、セイロンシナモン、すりおろし生姜！
朝食で使うスパイス！
朝食で使うスパイスは、リンゴ酢、セイロンシナモン、すりおろし生姜、です。
小さじ1杯のリンゴ酢を味噌汁に入れて、その上に、セイロンシナモンを
振りかけ、すりおろした生姜をほんの少々加えます。
ちなみに、私の朝食は今朝の場合はつぎのようなものです。
おかずを盛ったお皿の中は、
キャベツと人参とキウリの千切り、紅鮭、
小皿の中は
黒豆の煮豆、ゆで卵半分、黒ニンニク、
味噌汁の中は
わかめ、豆腐
ごはん、梅干し
果物は、
ブルーベリー
スイカ
アボカド
おかずは今日は紅鮭だったですが、鶏肉だったり、豚肉だったりします。
主に肉と魚類です。
朝食前に飲む、ハチミツ、ターメリック、黒胡椒！
朝食前に飲む、ハチミツ、ターメリック、黒胡椒！
朝、起きたらすぐ水を飲むといい、と言いますが、
私は腎臓が弱いので冷たい水は厳禁です。
私が朝、食事前に飲むものは４０℃のぬるま湯を
コップ一杯にハチミツを大さじ一杯、ターメリックを
小さじ一杯、黒胡椒をほんの少し入れてよく
かき混ぜ飲みます。
ぬるま湯を飲むので腎臓に負担をかけていないと信じています。
ゆっくり味わって飲みます。ハチミツの甘さが何とも
言えず心地よく気持ちが落ち着きます。
どういう効果があるのかといいますと、
YOUTUBEの受け売りですが、
１，抗炎症作用が高まる、
ターメリックに含まれる＜クルクミン＞は
抗酸化、抗炎症作用に最も関連する成分で、
ハチミツと組み合わせることでさらに高まり
、関節炎などの炎症性疾患の症状を軽減し
、関節の健康を改善する。
２，免疫力を高める
ターメリックには抗酸化物質が含まれ、
ハチミツにも免疫力を高める栄養素が含まれ、
２つを組み合わせることで免疫力が
さらに強化される。
３，輝く肌が得られる。
シミ、しわ予防、美肌効果
４，認知機能の向上に役立つ
脳の細胞を損傷から守り、脳内の炎症を軽減させるので、
アルツハイマーや認知症の予防に役立つ、
５，抗酸化物質
ターメリックもハチミツも優れた抗酸化物質。
この２つの抗酸化物質が老化や細胞の損傷を防ぐ、
等々、様々な効果がうたわれています。
ターメリックは水に溶けにくいので、そのまま飲んでも
ほとんど吸収されないので、黒胡椒を少し混ぜます。
黑胡椒はクルクミンの吸収率を２０００倍高めると
言われています。
健康のために摂取する私の様々なスパイス、パウダー！
健康のために摂取する私の様々なスパイス、パウダー！
以前、＜健康で長生きするために＞、というタイトルで
健康のための食事について書きました。
今回は、食事には勿論気を付けますが、更に、様々な
スパイスやパウダー等を使って、だんだん老いていく
体を修復する方法を習慣化している、その方法を書いて
みたいと思います。
私の現在の健康は、胃腸は悪くなく、風邪も
２，３年に一度くらいしか引かないし、呼吸器も大丈夫そうです。
酒もタバコもやらないから肝臓は心配していません。
私の弱みは腎臓です。
20代の頃から腎臓結石に悩まされ、毎年、血尿が出て、
結石が出ていました。
遂に、６年前に膀胱がんを患い、手術して癌を取り除いたら
翌年又、再発しました。
幸い以後５年間再発しないで元気に暮らしています。
ありがたいことです。
この５年間、必死に健康でいるための研究をしてきました。
勉強の目標は主に３つです。
１，腎臓を守る方法
２，仕事を続けるために体のパワーを落とさない方法
３，趣味の社交ダンスを続けていくために、
間接、骨、軟骨、筋肉を丈夫に保つ方法
私はワイフに健康オタクとからかわれています。
いつも健康雑誌を読んだり健康のためのYOWTUBEを
見て研究しているからです。
私の食卓の横には、健康グッズがずらりと並んでいます。
純粋はちみつ
クックゼラチン
ぜライス
セイロンシナモン
ターメリックパウダー
クローブ
黑コショウ
イヌリン
ザクロジュース
モリンガ茶
これらのグッズを一日に色々、組み合わせて常用しています。
次回に、これらをどのように組み合わせて摂取しているか
を書いていきたいと思います、
死亡保険金の非課税枠、孫が受取人の場合どうなる！
死亡保険金の非課税枠の計算式は次の通りです。
５００万円×法定相続人の数＝非課税限度額
注１ 法定相続人の数は、相続の放棄をした人がいても、
その放棄がなかったものとした場合の相続人の数をいいます。
注２ 法定相続人の中に養子がいる場合、法定相続人の数に
含める養子の数は、実子がいる時は１人、実子がいないときは
２人までとなります。
さて、題目の、孫が死亡保険金を受け取った場合ですが、
例を挙げて説明します。
例
被保険者 夫
保険料負担者 夫
法定相続人
妻
子 長女
子 次女
死亡保険金の受取人
妻 ４００万円
孫（長女の長男）１０００万円
非課税限度額の計算
法定相続人
５００万円×３人＝１５００万円
相続人以外の人が取得した死亡保険金は、非課税の適用はありません。
上記の例の場合、孫は相続人に該当しないため非課税限度額の
適用はありません。
妻が受け取った４００万円のみ非課税となります、
孫が受け取った１０００万円の死亡保険金は課税財産となり、
更に、２割加算となります。
以上は母親である長女が生存していて法定相続人の一人
である場合です。
では、長女が死亡していて、孫が代襲相続人の場合はどうでしょうか、
この場合は孫が法定相続人の一人となりますので、
非課税限度額の計算は、
５００万円×３人＝１５００万円
非課税を受ける権利が適用され、１０００万円の死亡保険金は
非課税となります。
見落としがちな相続財産、＜配当期待権＞＜未収配当金＞！
配当期待権とは、
配当金交付の基準日の翌日から配当金交付の効力が
発生する日までの間における配当金を受けろことが
できる権利をいう。評基通達１６８（７）
所有する株式の決算日が３月３１日で、４月２日に
亡くなった場合、その株式の配当金を受け取る権利があります。
この場合、その権利を相続財産に加算する必要があります。
標準的な日程は、
３月３１日 決算日（配当基準日）
５月３１日 株主総会（配当確定日）
６月３０日 配当金受取日
実際に無配なのか有配なのか、有配なら配当金はいくらなのか
５月３１日の株主総会までわかりません。
４月２日に亡くなった場合は<配当期待権>ということになります。
仮に、６月２日に亡くなった場合は権利が確定して
金額もわかっていますから＜未収配当金＞となります。
相続財産に計上する金額は源泉税控除後の金額です。
源泉税は、
上場株式 ２０．３１５％（所得税１５．３１５％住民税５％）
非上場株式 ２０．４２％（住民税なし）
となります。
