朝食で使うスパイス！
朝食で使うスパイスは、リンゴ酢、セイロンシナモン、すりおろし生姜、です。
小さじ1杯のリンゴ酢を味噌汁に入れて、その上に、セイロンシナモンを
振りかけ、すりおろした生姜をほんの少々加えます。
ちなみに、私の朝食は今朝の場合はつぎのようなものです。
おかずを盛ったお皿の中は、
キャベツと人参とキウリの千切り、紅鮭、
小皿の中は
黒豆の煮豆、ゆで卵半分、黒ニンニク、
味噌汁の中は
わかめ、豆腐
ごはん、梅干し
果物は、
ブルーベリー
スイカ
アボカド
おかずは今日は紅鮭だったですが、鶏肉だったり、豚肉だったりします。
主に肉と魚類です。
朝食前に飲む、ハチミツ、ターメリック、黒胡椒！
朝食前に飲む、ハチミツ、ターメリック、黒胡椒！
朝、起きたらすぐ水を飲むといい、と言いますが、
私は腎臓が弱いので冷たい水は厳禁です。
私が朝、食事前に飲むものは４０℃のぬるま湯を
コップ一杯にハチミツを大さじ一杯、ターメリックを
小さじ一杯、黒胡椒をほんの少し入れてよく
かき混ぜ飲みます。
ぬるま湯を飲むので腎臓に負担をかけていないと信じています。
ゆっくり味わって飲みます。ハチミツの甘さが何とも
言えず心地よく気持ちが落ち着きます。
どういう効果があるのかといいますと、
YOUTUBEの受け売りですが、
１，抗炎症作用が高まる、
ターメリックに含まれる＜クルクミン＞は
抗酸化、抗炎症作用に最も関連する成分で、
ハチミツと組み合わせることでさらに高まり
、関節炎などの炎症性疾患の症状を軽減し
、関節の健康を改善する。
２，免疫力を高める
ターメリックには抗酸化物質が含まれ、
ハチミツにも免疫力を高める栄養素が含まれ、
２つを組み合わせることで免疫力が
さらに強化される。
３，輝く肌が得られる。
シミ、しわ予防、美肌効果
４，認知機能の向上に役立つ
脳の細胞を損傷から守り、脳内の炎症を軽減させるので、
アルツハイマーや認知症の予防に役立つ、
５，抗酸化物質
ターメリックもハチミツも優れた抗酸化物質。
この２つの抗酸化物質が老化や細胞の損傷を防ぐ、
等々、様々な効果がうたわれています。
ターメリックは水に溶けにくいので、そのまま飲んでも
ほとんど吸収されないので、黒胡椒を少し混ぜます。
黑胡椒はクルクミンの吸収率を２０００倍高めると
言われています。
健康のために摂取する私の様々なスパイス、パウダー！
健康のために摂取する私の様々なスパイス、パウダー！
以前、＜健康で長生きするために＞、というタイトルで
健康のための食事について書きました。
今回は、食事には勿論気を付けますが、更に、様々な
スパイスやパウダー等を使って、だんだん老いていく
体を修復する方法を習慣化している、その方法を書いて
みたいと思います。
私の現在の健康は、胃腸は悪くなく、風邪も
２，３年に一度くらいしか引かないし、呼吸器も大丈夫そうです。
酒もタバコもやらないから肝臓は心配していません。
私の弱みは腎臓です。
20代の頃から腎臓結石に悩まされ、毎年、血尿が出て、
結石が出ていました。
遂に、６年前に膀胱がんを患い、手術して癌を取り除いたら
翌年又、再発しました。
幸い以後５年間再発しないで元気に暮らしています。
ありがたいことです。
この５年間、必死に健康でいるための研究をしてきました。
勉強の目標は主に３つです。
１，腎臓を守る方法
２，仕事を続けるために体のパワーを落とさない方法
３，趣味の社交ダンスを続けていくために、
間接、骨、軟骨、筋肉を丈夫に保つ方法
私はワイフに健康オタクとからかわれています。
いつも健康雑誌を読んだり健康のためのYOWTUBEを
見て研究しているからです。
私の食卓の横には、健康グッズがずらりと並んでいます。
純粋はちみつ
クックゼラチン
ぜライス
セイロンシナモン
ターメリックパウダー
クローブ
黑コショウ
イヌリン
ザクロジュース
モリンガ茶
これらのグッズを一日に色々、組み合わせて常用しています。
次回に、これらをどのように組み合わせて摂取しているか
を書いていきたいと思います、
死亡保険金の非課税枠、孫が受取人の場合どうなる！
死亡保険金の非課税枠の計算式は次の通りです。
５００万円×法定相続人の数＝非課税限度額
注１ 法定相続人の数は、相続の放棄をした人がいても、
その放棄がなかったものとした場合の相続人の数をいいます。
注２ 法定相続人の中に養子がいる場合、法定相続人の数に
含める養子の数は、実子がいる時は１人、実子がいないときは
２人までとなります。
さて、題目の、孫が死亡保険金を受け取った場合ですが、
例を挙げて説明します。
例
被保険者 夫
保険料負担者 夫
法定相続人
妻
子 長女
子 次女
死亡保険金の受取人
妻 ４００万円
孫（長女の長男）１０００万円
非課税限度額の計算
法定相続人
５００万円×３人＝１５００万円
相続人以外の人が取得した死亡保険金は、非課税の適用はありません。
上記の例の場合、孫は相続人に該当しないため非課税限度額の
適用はありません。
妻が受け取った４００万円のみ非課税となります、
孫が受け取った１０００万円の死亡保険金は課税財産となり、
更に、２割加算となります。
以上は母親である長女が生存していて法定相続人の一人
である場合です。
では、長女が死亡していて、孫が代襲相続人の場合はどうでしょうか、
この場合は孫が法定相続人の一人となりますので、
非課税限度額の計算は、
５００万円×３人＝１５００万円
非課税を受ける権利が適用され、１０００万円の死亡保険金は
非課税となります。
見落としがちな相続財産、＜配当期待権＞＜未収配当金＞！
配当期待権とは、
配当金交付の基準日の翌日から配当金交付の効力が
発生する日までの間における配当金を受けろことが
できる権利をいう。評基通達１６８（７）
所有する株式の決算日が３月３１日で、４月２日に
亡くなった場合、その株式の配当金を受け取る権利があります。
この場合、その権利を相続財産に加算する必要があります。
標準的な日程は、
３月３１日 決算日（配当基準日）
５月３１日 株主総会（配当確定日）
６月３０日 配当金受取日
実際に無配なのか有配なのか、有配なら配当金はいくらなのか
５月３１日の株主総会までわかりません。
４月２日に亡くなった場合は<配当期待権>ということになります。
仮に、６月２日に亡くなった場合は権利が確定して
金額もわかっていますから＜未収配当金＞となります。
相続財産に計上する金額は源泉税控除後の金額です。
源泉税は、
上場株式 ２０．３１５％（所得税１５．３１５％住民税５％）
非上場株式 ２０．４２％（住民税なし）
となります。
死亡保険金に対する相続税の課税は意外と複雑！
相続税の対象となる財産は相続開始時に現に存するもの、
と規定されています。
死亡保険金は死亡後支払われるので本来、死亡保険金は
相続財産ではありませんが、
相続税法第３条によって、相続財産とみなされます。
従って、みなし相続財産といわれるものです。
みなし相財産にはその他、死亡対象金等があります。
第３条は、
被相続人の死亡により相続人その他の者が
生命保険会社と締結した死亡保険金を取得した場合、
その保険金受取人について、その保険金のうち、
被相続人が負担した保険料の金額までの割合に相当する部分、
と表現されています。
相続税の対象となるのは
、契約者（保険料負担者）と被保険者（死亡した者）
とが同一である場合です。
以前にも、このブログに掲載しましたが、死亡保険金を
取得した様々なケースにより、課税される税金が異なる場合を
一覧すると次のようになります。
A、契約者 夫、被保険者 夫 受取人 妻 相続税
B、契約者 夫 被保険者 妻 受取人 夫 所得税
C、契約者 夫 被保険者 妻 受取人 子 贈与税
睡眠を十分に取る方法 その２
十分な睡眠を取るために気を付けること、
色々な本やスマホで調べたことを列挙してみます。
１，決まった時間に起き、朝日を浴びる、
２，軽い運動をする、
３，寝る２時間前にはテレビやスマホを見ない、
４，寝る２時間前にふくらはぎを上にして３０分横になる、
又は、つま先立ちを１０秒して５秒休む、又、
つま先立ちを１０秒して５秒休む、これを１分間行う、
５，寝る前には静かな音楽を聴いたりしてリラックスする、
６、部屋の温度は冬ならば１８度くらいに設定する、
７、寝る３０分前までに、純粋はちみつを小さじ半分に
天然塩を指でつまんで少しをぬるま湯に入れて飲む、
８、夕食後、１５分くらい軽い散歩をする、
私の現在の状況をお話しますと、
夜9時に寝て朝６時に起きる９時間睡眠です。
夜中に１回トイレに起きますが、すぐ又、寝付くので
今のところ睡眠は十分取れていると自負しています。
若い頃からこのペースを続けています。
夜食は４時から４時半にはすませます。
６時頃からスマホはやめて読書か音楽を聴いて過ごします。
夜７時過ぎにつま先立ちの運動を１分３０秒ほど行います。
これはふくらはぎの尿を排出させる効果があるそうです。
８時１０分前に入浴して、８時２０分頃、茶碗に３分の１
くらい湯を入れて、湯の中に天然塩を親指と人差し指で
つまんで入れ、純粋はちみつを小さじ半分位入れます。
更に、セイロンシナモンを小さじ４分の１位いれます。
この飲み物と一緒に亜鉛サプリ１５ｍｇの錠剤を飲みます。
飲み物の一番の秘訣は湯の温度を４０度くらいのぬるま湯に
することだそうです。理由は、ハチミツは生き物だから
６０度以上の熱さでは死んでしまうからだそうです。
ハチミツもスーパーで売ってるような安物では効果がないそうで、
１００グラム千円くらいの国産の天然ハチミツを使用します。
塩も普通の塩化ナトリウムではなく天然塩を使用します。
このぬるま湯をかき混ぜてゆっくり飲んで３０分後から
１時間後くらいに就寝します。
この時一緒に飲む亜鉛サプリはグルコサミン亜鉛か
ピコリン酸亜鉛の亜鉛でないと効果がないそうです。
私はＤＨＣの１５ｍｇ亜鉛サプリを１錠飲みます。
すると。、１０分も経たないうちに寝付いてしまいます。
部屋の温度、寝具も大切ですね。
部屋の温度は冬の間は暖房を１８度にして枕元で蒸気を焚いて寝ます。
寝具も大切ですね。
先日、新しい純毛の毛布を買ってきました。快適です。
