８月１２日（日）に、お教室のダンスパーティのデモで
ワルツを踊ることになっていました。
ワルツを踊ることになっていました。
月曜日からダイエットを始めようと考えていましたが、
月曜日のランチに社員達と、カルビ定食、コムタンスープ、
白菜キムチを山盛り食べてしまいました。
夜、体重を計ったら、６２．９ｋｇ。
いかん！
日曜日の目標数値は６１ｋｇ割れ。
火曜日からダイエット開始です。
ダイエットの方法は、
① 間食は一切しない、
② ランチは魚中心に普通に食べる、
③ 夕食は１８時に軽く、そばと簡単なおかず、
④ ２２時に就寝、その間、食べ物を口にしない、
⑤ ７時起床、朝食はパン１枚、スープとサラダ等
の簡単なおかず、
食生活は以上のような感じです。
運動は、
火曜日にダンスの練習、
木曜日に最後のレッスンを受けました。
日曜日の朝の体重は、６０．６ｋｇ、
２．３ｋｇの減量に成功です。
体もスリムになり、当日は気分良く踊ることが出来ました。
上の写真はダンスパーティのフィナーレの模様です。
